濕氣重與口臭有緊密的聯(lián)系。本文將詳細(xì)講解濕氣重口臭的具體表現(xiàn)、調(diào)理方法和預(yù)防。讓你通過(guò)一文全方位了解濕氣重口臭。俗話說(shuō)：十人九濕。越來(lái)越多的人因?yàn)闈駳庵匾l(fā)嚴(yán)重的口臭問(wèn)題。尤其是女性的體質(zhì)，非常容易濕氣重。

濕氣資料圖：濕氣重是極其容易引起口臭的。

濕氣口臭的表現(xiàn)

濕氣是中醫(yī)特有的概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉、脾氣等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣，從而引發(fā)口臭。

濕氣重口臭有一下幾種常見的癥狀表現(xiàn)：

1、食欲差

濕氣重口臭的人往往食欲不太好，因?yàn)闈駳庵氐娜似⑽腹δ苋酰腿菀讻]有食欲、消化也不好。有的人則是口苦、口臭，容易形成飽腹感。

2、大便不好

濕氣重口臭的人往往大便不成型，或者即使大便成型但也很松軟，而且大便容易黏馬桶，也往往有便秘的情況，感覺大便怎么都拉不凈。

3、精神倦怠

濕氣重口臭的人往往總是感覺頭昏、疲勞、沒有精神，睡眠也不好，作息質(zhì)量差，渾身不舒服，人也非常懶得動(dòng)。

4、舌苔重

濕氣重口臭的人舌苔往往非常厚、膩，而正常人的舌苔是薄而潤(rùn)的一層。濕氣的人，舌苔往往舌體肥大，舌邊緣有齒痕。

濕氣口臭的調(diào)理

那么濕氣口臭該怎么調(diào)理和治療呢？

老中醫(yī)教給你以下兩個(gè)方法，一是通過(guò)流汗，二是通過(guò)食療。

1、流汗

通過(guò)讓濕邪變成汗液流出體外，可以大大緩解濕氣口臭。

適度運(yùn)動(dòng)、蒸汽沐浴、常泡溫泉等都是不錯(cuò)的方法，但是有些人并不適合運(yùn)動(dòng)。比如有些老年人膝蓋退化、骨質(zhì)疏松，連散步都成問(wèn)題，更別提運(yùn)動(dòng)了。

2、食療

食療是調(diào)理濕氣重口臭的有效方法。中醫(yī)理論認(rèn)為，胃主受納，脾主運(yùn)化，運(yùn)化體內(nèi)的水谷精微，負(fù)責(zé)身體內(nèi)的水濕代謝。如果要促進(jìn)脾胃的化濕能力與效果，通過(guò)食療可以達(dá)到這個(gè)目的。

其中最有效的化濕氣食療方法，就是使用最簡(jiǎn)單、最普遍的中藥藥膳四神湯了。

四神湯使用地道的藥材：山藥、芡實(shí)、山藥、薏苡仁、蓮子等，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和運(yùn)化，利水化濕。

濕氣口臭的預(yù)防

中醫(yī)講究治未病。那么該怎么預(yù)防濕氣重引起口臭呢？

老中醫(yī)認(rèn)為可以從以下幾點(diǎn)來(lái)注重預(yù)防濕氣口臭的發(fā)生。

1、飲食清淡

病從口入，一定要管住嘴，合理膳食，清淡飲食。應(yīng)該少吃油炸油膩食物、甜食、生冷食品、辛辣刺激性食物等，避免成為濕氣重的人。

２、適量運(yùn)動(dòng)

人越是懶越是要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處多多，可以緩解壓力，加速濕氣排除體外?？梢杂斡尽⑴懿?、瑜伽、太極等多種運(yùn)動(dòng)，有效促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增加水濕的代謝。

３、避開濕氣

平時(shí)的生活中，要盡量避開濕氣的環(huán)境。如果經(jīng)常待在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就非常容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。平時(shí)可以多開窗透氣。

十人九濕，說(shuō)明了濕氣是非常普遍的。十濕九臭，說(shuō)明了濕氣與口臭的密切相關(guān)。我們要加強(qiáng)濕氣的預(yù)防，防止?jié)駳庵匾鹂诔簟Ｓ辛藵駳饪诔?，一定要及時(shí)調(diào)理和治療，防止病情的進(jìn)一步惡化。

提醒：口臭的原因不同，治療的方法也不同，切勿胡亂用藥。具體可點(diǎn)擊文章底部老中醫(yī)微信，免費(fèi)咨詢，根治口臭。