口臭，就像公共場合中的一張尷尬「名片」。不管外表多么光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。

中國疾病預防控制中心數(shù)據(jù)顯示：90%以上的口臭是由胃腸疾病引起的胃腸功能失調(diào)，進而產(chǎn)生異臭化合物氣體微生物。

身體內(nèi)臟的疾病會通過氣味有所反映，如果口味和散發(fā)的氣味不對勁兒，出現(xiàn)口干、口苦、口臭等癥狀時，那就預示著身體出現(xiàn)了問題。

口苦

中醫(yī)認為口苦是肝膽濕熱和胃腸熱證的征象，可能與口腔疾病、消化不良、膽囊疾病、肝臟疾病等有關。

膽囊疾病

口苦常與膽汁的代謝有關，膽熱上蒸所致。特別是膽囊疾?。懩已?、膽石癥等）的病人的一種反應。還有一些由于胃動力差，食道存在炎癥的人也可為膽汁反流至胃，也會引起口苦。

作息時間不規(guī)律

生活不規(guī)律，睡眠不足，以及打呼嚕、張口呼吸、口腔發(fā)炎等人群也易出現(xiàn)口苦的情況。部分人肝膽沒有炎癥，但食用了過多的辛辣食品，因胃熱產(chǎn)生嘴苦。

飲食習慣

有些食物會引起口臭，如洋蔥、蒜等辛辣食物，奶制品、糖類等在口腔內(nèi)都會分解出硫化物，導致口腔異味；喝咖啡、飲酒、吸煙等生活習慣，也會引發(fā)口腔異味。

另外，經(jīng)常便秘，體內(nèi)的毒素不能及時排出，會引起口臭。而節(jié)食減肥或婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂時，都會導致口臭。

胃腸道

胃腸道疾病如消化不良、胃潰瘍、慢性胃炎等，由于食物潴留發(fā)酵或潰瘍組織壞死，臭氣能通過食物進入口腔，引發(fā)口臭。

心理壓力過大，神經(jīng)衰弱，經(jīng)常性的精神緊張導致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利于厭氧菌生長，并引發(fā)口臭。

如今生活節(jié)奏的加快使人們的生活和飲食習慣發(fā)生了巨大的改變，不合理的生活、飲食給人們的腸胃臟腑帶來巨大負擔，口干、口苦癥狀也頻頻出現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀時，應該注意調(diào)理自己的生活飲食習慣，同時也要警惕身體是否有異常疾病。

肝火旺、胃火旺、口干口苦口臭怎么辦？？？

1、飲食要相對清淡

避免吃生冷，刺激性，有臭味（如蒜，蔥，韭菜，臭豆腐等）及不易消化的，油膩的（高蛋白，高脂肪）食物。2、戒煙

2、戒酒、多喝水

人體每天會消耗大量的水分，及時補水；用餐完后，刷刷牙齒、舌頭，同時也使用牙線剔除牙縫里的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。

3、適當運動

促進消化功能的正常運轉，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規(guī)律性。進餐時，應盡量少考慮工作的事情。

清肝利膽，去胃火、去肝火，排肝毒，防治咽炎

【材料】蒲公英、金銀花、菊花

蒲公英

不僅是好吃的野菜，也是中醫(yī)里面常用的一味中草藥，其味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經(jīng)，可保肝利膽，善于清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

《醫(yī)林纂要》認為，蒲公英「補脾和胃，瀉火」。有胃火，亦可以用蒲公英！蒲公英清胃熱的功能勝過白虎湯，效用好于黃連。而且，蒲公英清胃熱卻又不傷胃氣。

5、自制清肝去火茶蒲公英甘菊茶

金銀花

性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

菊花

味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。